Voyons le point vue des partisans du « mauvaise idée ».
Boire de l’eau rempli l’estomac. De ce fait, si vous buvez beaucoup d’eau au moment du repas, le volume restant pour la nourriture est réduit. La conséquence directe est un effet coupe-faim. Dans ce cas, les personnes ne peuvent pas consommer la quantité de nourriture qui leur est nécessaire pour tenir correctement jusqu’au repas suivant.
Pour les partisans du « oui bonne idée ».
C’est la soif qui les guide ! Effectivement, pour certains, en fonction de leur travail, de leurs contraintes du quotidien, ils n’ont pas d’autres moments dans la journée pour s’hydrater. Donc impossible de se priver de boire de l’eau pendant les repas. Pour mémoire, nous devrions tous boire environ 1,5L d’eau par jour. L’hydratation est vitale ! Donc comment combler ces besoins quand on ne peut pas le faire le reste du temps ?
Pour être honnête, les deux points de vue sont entendables.
Alors comme à mon habitude, essayons de nuancer et de ne pas faire de généralités.
Pour ceux qui n’ont pas d’autres choix que de boire pendant le repas, commencer par un verre et répartissez les autres sur toute la durée du repas en fonction de votre soif. En parallèle, essayez autant que possible de boire avant et après votre prise de poste pour compenser la période pendant laquelle vous ne pouvez pas boire.
Si c’est difficile, que ça vous coupe la faim et que vous ne réussissez pas à manger votre repas complet, rien ne vous empêche de prévoir une collation pour tenir jusqu’au repas suivant. D’autant plus si la faim est trop intense ou que vous prévoyez une séance de sport en sortant du travail. Elle vous permettra de combler ce manque du repas précédent. Partez du déjeuner avec votre dessert ou amener de chez vous une collation qui vous plait.
Personnellement j’aime bien quelques biscuits maison ou du fromage blanc et un fruit de saison. Pour les versions salées, une tranche de pain aux céréales accompagnée de blanc de dinde. Et pour les versions végétariennes, quelques dips de crudités et du houmous de betterave.
Vous voyez, à chaque situation ses solutions.
L’objectif est toujours de faire au mieux, de respecter vos envies, vos besoins et pas de faire comme les autres si cela ne vous convient pas.