Recette Cake Bowl au Cacao

Si vous avez besoin d’un bon petit déjeuner healthy, équilibré et rassasiant… Si votre matinée s’annonce longue et chargée avec un déjeuner tardif ou une séance de sport sur votre pause méridienne… Si vous êtes gourmand mais pressé… cette recette est faite pour vous!

Elle est déclinable, presque à l’infini, selon vos envies, vos goûts, vos allergies, vos intolérances ou ce qu’il reste dans vos placards!

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Temps de préparation 3

Temps de cuisson 3

Temps total 6

Type de plat Petit déjeuner

Cuisine Française

Portions 1 personne

Calories 317 kcal

Equipment

1 Bol
1 Cuillère
1 Fourchette
1 Balance
1 Micro-onde

Ingrédients

1 Oeuf
3 gr levure chimique
20 gr farine d’avoine
20 gr farine de blé
60 gr compote de pomme SSA (sans sucre ajouté)
50 gr fromage blanc 20%MG
8 gr sucrant au choix (ou un peu d’édulcorant)
7 gr cacao amer en poudre

Instructions

Vous mélangez tous les ingrédients dans un bol ou un plat individuel allant au four et direct à la cuisson! C’est simple, rapide, efficace!

Trucs & Astuces

Pour éviter d’acheter de la farine d’avoine souvent chère… mixer vous même des flocons d’avoine à l’aide d’un blender (conservation dans un bocal hermétique).
Pour un gain de temps, vous pouvez très bien le préparer et le cuire la veille si vous le préférez froid (ou à température ambiante) ou le matin pour la version chaude.