S’amuser sans s’épuiser : le guide anti-jet lag social !
Septembre, le mois de la rentrée. Nous avons tous bien profité de l’été et d’un rythme un peu différent du reste de l’année. C’est aussi …
Alimentation saine, ce que vous croyez savoir !
Vous avez certainement entendu parler d’alimentation « saine » ou « healthy » … quels que soient vos médias préférés ! Vous me direz, difficile d’y échapper surtout à …
Pourquoi est-ce si difficile de changer ses habitudes ?
C’est probablement LA question la plus importante quand on décide de modifier quelque chose dans sa vie, quel que soit le domaine ! Aujourd’hui, il …
Faut-il bannir le sucre ?
J’entends très souvent mes patients ou les gens autour de moi être catégorique sur cette question. Oui, il faut bannir le sucre de son alimentation …
Sport et désinformation : tout savoir pour éviter les pièges !
Je ne sais pas si vous êtes comme moi mais il y a des années de ça, j’avais des idées bien ancrées concernant le sport. …
Tout savoir sur les insomnies et retrouver des nuits paisibles !
Il y a quelques années, j’ai souffert de troubles du sommeil importants avec diverses conséquences sur mon quotidien et ma santé ! J’ai mis du temps …
Et si on prenait la résolution du Bien-être cette année !
Voici le début d’une nouvelle année ! Pour beaucoup d’entre nous c’est un tournant, un nouveau départ, un moment où on décide de prendre des décisions …
Réveillez votre métabolisme : Astuces simples pour augmenter votre NEAT !
Connaissez-vous le mot «NEAT» ? On l’entend de plus en plus lorsqu’on s’informe sur la santé, le bien-être, l’équilibre alimentaire, l’activité sportive… Mais savez-vous vraiment …
Dépression Saisonnière : Comprendre, Agir et Retrouver le Sourire !
Le mois de novembre est là ! L’automne est installé, les feuilles tombent. Les journées raccourcissent à vue d’œil, le temps est plus maussade et bien …
Réapprenez à Écouter Votre Corps : La Clé pour Manger en Pleine Conscience et Retrouver l’Équilibre
On entend régulièrement parler du contenu de notre assiette dans la gestion du poids, de l’équilibre alimentaire et santé ! Certes cette notion est importante mais …